Une question essentielle qui changera votre rapport à vous-même

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Je suis ravie de vous retrouver dans un nouvel article sur l’amour de soi. L’idée avec ces articles et podcasts est vraiment de vous apporter des outils et réflexions concrètes pour vous aider à développer votre amour pour vous. 

Nous sommes tous en cheminement, nous avons tous nos propres modes de fonctionnement, mais il est vrai qu’on peut facilement retrouver des comportements et façons de pensées similaires et je me sers donc de ce que je peux expérimenter pour vous aider à mon tour à avancer avec moi 🙂 Alors ce que je vous demanderais avec mes partages, c’est de prendre ce qui vous parle, de le remanier à votre façon et de ne pas se mettre dans cette posture de sachant / apprenant, car ça vous enlève votre libre arbitre et votre pouvoir.

Je préfère le préciser car c’est quelque chose que je me suis vue moi-même faire, mettre certaines personnes sur un pied d’estale en me disant qu’ils “savaient mieux que moi”, en réalité la personne qui sait le mieux ce qui est bon pour vous, c’est vous. 

Je suis donc là surtout pour vous ouvrir d’autres horizons et ensuite à vous d’adapter et pourquoi pas d’en faire quelque chose 🙂

La seconde chose que j’ai pu observer, c’est que souvent on sait beaucoup de choses, surtout quand on commence à entamer une démarche pour être plus heureux dans sa vie, on peut consommer beaucoup de contenus, regarder plein de vidéos, lire plein de livres sur le développement personnel mais ça reste au niveau compréhension mentale, pourtant pour voir de vrais résultats et de vraies transformations dans sa vie, il faut pratiquer, mettre en place des choses concrètes dans sa vie.

Voilà pour ce petit point qui me semblait essentiel à rappeler 🙂

Aujourd’hui, j’avais envie de vous poser une question que personnellement je me pose désormais chaque jour : Qu’avez-vous fait pour vous aujourd’hui ? 

En fait, j’aimerais que vous puissiez observer vos décisions, vos actes quotidiens et aussi votre sens des priorités. Où se place vos priorités ? 

Je vais parler en tant que femme, mais je veux pas faire de propos sexistes et à mon avis, beaucoup d’hommes aussi, ont ce schéma.

Qui et que faites passer avant vous ? 

J’ai pu observer dans mon comportement et celui de beaucoup de femmes qu’il y avait toujours autre chose à faire , quelqu’un d’autre à s’occuper avant moi dans mon quotidien.

Tu te lèves le matin et tu vas directement t’occuper de tes enfants, penser à qu’il faut faire des courses pour ta famille, que tu dois étendre le linge, puis tu commences à te laisser embarquer dans ta routine du quotidien des  “choses à faire” avec ta to-do list.

Et à la fin de la journée, tu vas te coucher et tu es souvent épuisée et tu n’as même pas pris le temps de réellement te poser cette question : qu’est ce que j’ai fait pour moi ? pour mon bien-être pour moi aujourd’hui ? 

En réalité, si on observe pas ce genre d’attitude, on ne se rends même pas compte, qu’on a oublié de “servir” quelqu’un : soi

C’est comme si on avait servi le repas pour sa famille, ses amis, les voisins, l’école, sa maison , son chat et qu’on avait oublié de remplir sa propre assiette.

Aider les autres, être là pour ceux qu’on aime, c’est génial mais comment veux tu servir au mieux les autres, si toi même tu ne respectes pas tes besoins, tes envies.

S’occuper de soi en premier n’a rien d’égoïste , c’est même la clé. Car souvent, en ayant cette attitude (inconsciente) , on attend des autres qu’ils répondent à nos besoins, qu’ils viennent combler nos besoins d’attention, de soin, d’amour, de respect. Mais si tu ne le fais pas pour toi-même, tu fonces droit vers le mur de la frustration.

Autre question, que je t’invite à te poser, c’est quels sont tes besoins à toi ? Quelles sont ces choses que tu as envie de faire, mais que tu repousses toujours à plus tard ? 

Pour cela, je t’invite vraiment à prendre un temps et de venir écrire tout ce que tu as envie de faire, ce qui te fait du bien, mais que tu ne fais jamais, ces choses où tu te dis “je le ferais plus tard”.

Personnellement, je me suis fait une liste de choses que je repousse toujours, des choses qui me font du bien, que je ne fais jamais “parce que pas le temps”, “pas prioritaire”.

Et je me suis lancée ce défi de faire tous les jours, une de ces choses POUR MOI.

Tu vois, j’ai remarqué, que par exemple, je me sens bien lorsque je prends le temps de me maquiller, de m’apprêter parce que je me sens alors plus confiante , que j’aime me mettre en valeur, mais en réalité je le faisais jamais sauf lorsque j’avais une soirée prévue avec des amis.

Mais si me maquiller me fait du bien, pourquoi ne pas le faire tous les jours ? , si prendre ce temps là pour me valoriser, prendre soin de mon image, de ma peau est important, pourquoi en faire quelque chose d’exceptionnel ? J’ai donc mis en place une nouvelle habitude d’en faire une de mes priorités.

Autre exemple, j’avais envie d’aller au coiffeur depuis des mois, mais je laissais toujours de côté cette idée. La question que je me suis posée est pourquoi ce besoin / désir était repoussé à chaque fois ? Qui m’empêchait de prendre rendez-vous ? Seulement moi-même. 

Je vous donne ce genre d’exemples mais ce genre de non-autorisation est très présente chez beaucoup de personnes. Quelqu’un qui aime lire, dessiner, coudre … mais qui ne le fait jamais parce que pas le temps. Le temps se crée lorsque c’est vraiment une priorité pour nous, tout comme l’argent d’ailleurs.

Parfois, on peut avoir ce truc de se dire, non je repousse ce voyage encore une fois parce que ça coûte de l’argent, mais si par exemple la voiture ou le frigo tombe en panne, on trouve l’argent pour réparer cela parce qu’on considère ça comme prioritaire.

Et si prendre soin de soi était justement une priorité ? Quelles nouvelles décisions prendriez-vous ? De quoi avons-nous peur pour toujours mettre de côté ce qui nous fait vraiment du bien ? 

Outil pratique : 

Je vous lance donc le défi de vous faire une liste de choses que vous avez envie de faire mais que vous ne faites jamais : aller au coiffeur, réequilibrer votre alimentation, faire du sport, vous faire masser, changer votre garde robe, lire ce bouquin qui est posé sur votre table de chevet depuis 6 mois, partir en week-end solo ….

Et je vous mets au défi de réaliser au moins une chose au quotidien qui vous fait du bien, que vous faites pour VOUS et d’en faire une priorité !

Chaque soir, noter dans un carnet tout ce que vous avez fait pour vous , pour votre bien-être.

Vous pouvez également le matin en vous levant vous poser les questions : Comment je me sens aujourd’hui ? De quoi j’ai besoin aujourd’hui ? Qu’est ce qui me ferait plaisir aujourd’hui ? Comment je peux répondre à mon besoin / désir aujourd’hui ? Et de faire l’action dans la journée. 

Au fur et à mesure que vous mettrez en pratique cela, vous vous rendrez compte de tout le bien-être que cela va vous apporter et de comment cela va même changer votre comportement avec les autres, car si vos besoins sont comblés, vous montrez le chemin aux autres, vous montrez que c’est ok , que c’est possible et vous allez inspirer vos proches à en faire de même. Le changement vient toujours d’abord de l’intérieur, on ne peut pas attendre des autres de répondre à des besoins intérieurs que nous mêmes n’écoutons pas.

En faisant cela, vous allez vous donner de l’amour et surtout beaucoup de respect.  Même en tant que mère, vous montrez l’exemple à vos enfants, qu’il est important de faire attention à soi, de s’honorer et de mettre en place toutes les actions qui participent à notre bien-être. Avoir comme exemple un parent qui est toujours dans le sacrifice ne rendra pas plus heureux vos enfants, au contraire.

En fait, on est tellement dans nos rôles de mère de, épouse de, employé de … que nous oublions de nous demander qui je suis vraiment quand je me détache de mes “statuts et rôles sociaux« , si je suis toute seule pendant une semaine, sans travail, ni relations, qu’est ce que moi j’ai envie de faire au quotidien ? Quelle décision je prendrais ? 

Car c’est de ça qu’il s’agit, souvent on est tellement dans nos rôles sociaux, qu’on fait en fonction des autres, de notre travail … on ne sait pas vraiment qui nous sommes, venir répondre à nos désirs et besoins au quotidien comme nouveau style de vie, va vous apprendre beaucoup plus sur qui vous êtes vraiment que n’importe quelle autre expérience. 

Voilà pour ce partage, je vous souhaite une jolie découverte et mise en pratique.